编辑撰稿人

郝雨欣

太原市图书馆多媒体服务部馆员

播讲人

赵婧澜

太原市图书馆数字资源部馆员

思维导图

喜欢自己的瞬间最好看

刚开始来北京时，为了多挣点钱，我经常跑剧组，客串试戏各种角色，那时候被拒绝最多的理由就是：你太胖了，上镜不好看。

说到底，减肥好像是每个女生的宿命。我们斤斤计较着卡路里,用白水涮菜,控制食欲。好像如果多吃一点，我们就会像《千与千寻》里的爸爸妈妈一样,因为贪吃被魔法变成猪，然后时刻有人在我们的耳边大喊：“吃多了会被杀掉的！”

被拒绝的次数越来越多，我也渐渐接受了这样的声音和观念，尝试了各种各样减肥的方法——几乎包括你能想象到的各种饿肚子的方法。后来，我终于变瘦了，但是很不快乐。经常饿到虚脱，再没有足够的体力和精力，和喜欢的食物就像天人永隔一样，甚至一度感觉自己仿佛抑郁了。

都说身体是灵魂的庙宇，假如身体随时处于濒临崩溃的边缘，灵魂自然无所依附。这时我突然想要问问自己：瘦，是美的唯一标准吗？肚子上有肉就代表着自我放弃，双下巴出来就是不自律，这些究竟来自谁的定义？真正的自由，不是叛逆，也不是放纵和无所顾忌，而是学会由内而外地接受自己，当然也包括接受自己的不完美。

审美是一种错综复杂的复合能力，而最关键的要素，就是喜欢你自己。

我确实无法总结到底如何才能非常喜欢自己，但在生活中，通过实际的测试一步步验证自己的价值，绝对可以提高对自己喜欢的程度。

这几年我越来越发现，周围比较优秀的女性，都有一个共同的特点：很喜欢自己，很欣赏自己。这体现在喜欢自己的价值观，欣赏自己的人格魅力；喜欢自己为人处世的态度和方法，欣赏自己做的决定。这种喜欢未必是天生的，因为就算天生再喜欢自己的人，若没有经过后天的验证，没有经过生活的打磨，都可能演变为一种骄傲、自大和自负。

真正的喜欢，应该是经过了打磨，是通过在工作中、比赛中毫无顾忌地把自己丢出去做验证所得到的结论，进而发现自己在某个方面具备天赋或者能力。每多一项验证的成功，就会多给自己增加一个信心点。

近几年，“body shame”和外貌焦虑变成大家关注和讨论的焦点，而“天鹅颈”“直角肩”等不断涌现的词语也仿佛让美有了统一的要求和模板，同时幻化成了我们“是否可以喜欢自己”的一道道标准。

我一直觉得自己是个很自信的人。高中阶段，当我还在准备艺考时，我的堂姐已经考入了北京电影学院表演系，她和她周围的同学都非常漂亮，而那时的我还只是个戴着钢丝牙套和厚片眼镜、头秃且脑门很大、不会打扮、有些胖胖的姑娘。但我从未因为见了她那些长得漂亮的同学而感觉自卑，也从未觉得和她们一起吃饭、出去玩、拍照需要格外认真地打扮自己。还记得艺考之前，我曾给一个在知名传媒大学读播音主持专业的姐姐打过电话，向她咨询：“我想当主持人，不知道自己是否合适，哪里比较欠缺？该做些什么准备？”她当时的反馈是——首先，你的长相不是特别合适；其次，你的普通话不够标准。

她的表达很直白，一点圈子也没绕。但说实话，她的话并没有给我带来非常大的打击和自我怀疑，而是让我更加确定了在这个方面我的确没有任何额外的优势，那么接下来我需要的就是做好充足的准备然后上场，用真实的试炼来让我知道自己到底行不行。如果因为他人的寥寥数语，就在心里怅然若失地给梦想判了死刑，那不是太可笑了吗？

所以当我决定了要去北京从事和舞台相关的工作，认清了内心深处希望成为主持人这个真实想法之后，我开始为参加各种主持人比赛做准备。

我在网上浏览到北京大学生电影节主持人大赛的相关信息，第二天我就把自己偷偷关在卧室里录制了报名参赛的视频，从初赛一路进到了复赛、决赛。虽然最终没有获得主持大学生电影节的机会，但作为完全没有经过专业训练的非科班新人，且没有长相上的优势，依然可以凭借自己的努力进入决赛，不正恰恰说明了我在这条路上的可能性吗？也正是这样的尝试以及从中得到的积极反馈，让我更有信心和勇气去面对接下来一次又一次的竞争和挑战。

我见过很多男孩女孩，他们和我一样，或许没有很出众的外貌与身材，但他们对自己的能力足够有信心，行事坚定而从容，在我的眼里，他们一样美丽。

“外貌焦虑”的话题很大，形成困扰的原因也各有不同。首先我们要做的就是在认知上承认每个人都难免会为皮囊所累，但我们不应该把它当成一种理由和借口。“因为我不够好，所以失败就是理所应当的；因为别人长得比我好看，所以他就一定会比我成功。”人一旦陷入这种消极的思考模式，对自我的认知就会只剩怀疑，何谈喜欢？

焦虑、不安是天然会存在的情绪，直到今天我也还在尽全力和它共处，它时常出现扰乱我的思绪，让我怀疑自己是否不够好。我们要做的并不是把焦虑、不安全部消灭，这不仅不可能，而且没必要。我们要做的就是把它们和决心、奋斗一起安放在正确的位置上，控制好彼此之间的变量，让它们变成对自己更好的激励。

再昂贵的化妆品、再熟练的化妆技巧也无法抗衡“喜欢自己”的力量。当你真正喜欢自己的时候，你才会发光。

《真希望你也喜欢自己》馆藏信息

书名：《真希望你也喜欢自己》

作者：房琪

出版社：北京联合出版公司

出版时间：2022年9月

页数：196

定价：49.80元

ISBN：978-7-5596-6446-4

索书号：B821-49/3014

馆藏地点：社科借阅区；

网借书库（成人）；

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