编辑撰稿人

张瑞峰

太原市图书馆多媒体服务部馆员

播讲人

张茹

太原市图书馆多媒体服务部主任、副研究馆员

思维导图

导读

2018年，一则“北大才子十多年不回家，已经拉黑父母六年”的消息，在网上不胫而走。一时间，网友骂声一片。

很多人觉得父母辛辛苦苦把他培养成人，他却反过来这样回报父母，实在是有违孝道。动物尚有“跪乳之恩，反哺之义”，更何况一个毕业于国内名校的高材生。

不过，这位北大才子的回复让所有人大吃一惊。他在网上发布了一封长达15000字的公开信，信中不是他的忏悔录，而是对他父母深深的控诉。

他指责父母过强的控制欲给他造成了很大的心理创伤，他甚至为了治疗心理创伤而去攻读心理学的博士。

在这位北大才子看来，父母的“辛辛苦苦”表面上是为他好，实际上是一种过度控制。他说，从穿衣吃饭到与人交往，他无时无刻都活在父母的掌控之中。

公开信一曝光，这位北大才子立即获得了很多人的同情。不过同情之余，还是有很多人说“过去的事情就让它过去吧，毕竟是生你养你的父母，做人要有孝心”。

父母是伟大的，天下无不是的父母，这是我们的传统文化一直所宣导的，经过两千多年一以贯之的宣导，孩子对父母的孝道就成了一种“非如此不可”的教条。

在这种教条之下，你的那些灰暗的感受将无处安放。

然而，你有必要知道，你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自于你的家庭，而且主要是来自于你与父母的关系。

这是一个真相，是我们必须尊重的真相。

这位北大才子，他的童年可能从来也没有体会过拥有一对彼此相爱，对孩子开明、坦诚，内心阳光，性格乐观的父母以及其乐融融的家庭的幸福。

家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。但孝道让我们只看到前者，而否认后者的存在。于是，打着“天下无不是的父母”的旗号，父母们就可以放肆地去伤害孩子，像自己的父母伤害自己一样，由此将恨与伤害传递下去。

瑞士心理学家荣格有一个术语“阴影”。大多数不能在阳光下呈现的心理，最后就会躲入阴影中，但它不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现。

所以，如果你对你的父母有着巨大的愤怒，那么《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这样一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作正是为你而作，它会帮助你去直面那些深藏于你内心的道德焦虑，用觉知之光去照亮它们、化解它们，从而点燃你本应拥有的爱、幸福与自由。

这本书的作者是国际知名心理治疗师、演说家、作家苏珊·福沃德博士和影视编剧兼制片人克雷格·巴克。

苏珊·福沃德博士在过去二十多年的心理治疗师从业生涯中，接触过大量的咨询者，拥有丰富的心理治疗经验。由于其独特的性格和出色的沟通技能，她在美国ABC广播频道主持过六年谈话性节目。

克雷格·巴克曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。

他们合著过多部作品，比如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等等。这些书为许多有心理障碍的人指明了痊愈的方向，让这些不幸的人得到了真正的救赎。

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书中所引用的案例看似曲折离奇，但事实上非常典型。作者所选取的都是在日常工作中经常遇到的、最具代表性的事例。

本书共分两个部分。

第一部分通过大量真实素材，列举了各类“有毒父母”的所作所为，并分析了这些行为对子女造成的伤害以及对子女成年后生活的持续影响，可以让我们很清晰地去认识自己的家庭，从而意识到与父母的关系会对自己的生活产生怎样重大的影响。

在第二部分，作者采用了一系列简单直接的具体策略，帮助那些曾经受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，摆脱有毒父母给自己造成的性格缺陷，从原生家庭带给自己的扭曲的负罪感和自我怀疑中成功解救自己。

作者在书中说到，称职的父母必须履行5项基本职责：满足孩子的基本物质需求；保护孩子免受身体伤害；保护孩子免受精神伤害；满足孩子对爱、关怀和更深层次的情感需求；给予孩子道德伦理的正确引导。

父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。

小的时候，像所有的孩子一样，你将父母的认可或反对当作衡量自己好坏的标准。由于有毒父母的意见原本就是扭曲的，所以你只能牺牲自己对于现实的认知，来接受一些似是而非的观念。

长大后，你逐渐会对那些爱的含义和感受感到困惑，你会觉得这样的爱是一种混乱的、戏剧性的、令人困惑甚至痛苦的情感——你必须要牺牲自己的心愿和梦想才能成全这份爱。

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书会帮助你将衡量标准从父母的意见转变为自己的想法，你将会学着相信自己对于现实的认知。你会发现，尽管父母不同意你的观点或不认可你的做法，但你仍然可以抵御他们的否定带给你的焦虑，因为你不再需要他们的认可。你正在成为自己的主人。

随着你变得越来越自主和独立，你的父母也会愈发感到不快。请记住，将变化视为威胁是有毒父母的天性，他们会十分抗拒你的变化和健康的行为，所以你要相信自己的感受和认知，这非常重要。随着时间流逝，父母可能会接受崭新的你，你和他们之间可能会衍生出一种类似成人之间的正常关系。但他们也有可能会抗拒到底，竭力维持旧的关系模式。不管怎样，能否从有毒的家庭行为模式中解脱出来的关键还是在于你自己。

成为一个真正的成年人并不是那么简单。你会经历一个艰难而疲惫的过程：准备好应对挫折和失误，从上到下、从前到后、从里到外地磨炼自己。焦虑、恐惧、内疚和困惑对任何人来说都无可避免。但这些魔鬼将再也无法控制你。这，才是关键。

过去可以修补，现在可以改变，未来可以塑造。但这需要你下定决心，从现在开始，勇敢地正视原生家庭中的“有毒物”给你带来的性格缺陷，客观理性地判断它们的类型和源头，释放出压抑许久的情绪并且勇敢地与父母“对峙”，从而跳出原生家庭里长久困扰自己的“不良怪圈”。

当你可以更好地把握过去和现在与父母的关系时，你会发现你和其他人的关系，尤其是和自己的关系，会得到极大的改善。或许是平生第一次，你将拥有享受自己人生的自由。

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