作者简介：

萧雨，心理咨询师，曾长期从事人力资源管理工作，善于运用心理学知识解决生活中的问题。到目前为止，她已经为上百家大中型企业提供过管理咨询、演讲培训及课题研究等服务。已出版作品《向上管理》。

内容简介：

越怕什么，越来什么；认定出错，必定出错；倒霉的事，接二连三；越难割舍，越多失去……你的生活也在被墨菲定律困扰吗？

本书从心理学角度深度分析对人们生活和工作有着巨大影响力的“魔咒”——墨菲定律。事实上，墨菲定律并非人们想象的那么不可对抗！本书作者详细阐述了墨菲定律的根本含义和定律背后的心理学原理，纠正人们固有的错误认知。同时，作者通过生活和工作中的各种实例，着重介绍了如何将这种效应带来的负面影响转变成积极影响，真正改变自己的生活。  

《墨菲定律》3-名为“墨菲”的潜意识魔咒

这是一次非常重要的演讲比赛，你在过去的一周中曾反反复复地准备，却依旧惴惴不安，生怕在众人面前露怯。“好害怕演讲啊，台下这么多人，一定会令我紧张到忘词的。”你在心中默默地想。结果，演讲比赛的现场，早已演练过无数遍的稿子还是被你忘得一干二净。

你最近换了一个新搭档，虽然彼此还不太了解，但你直觉他是个不好相处的人。经过一段时间的接触，你们合作的机会越多，你越是能发现他身上存在着这样那样的问题。“真的被我预感到了，这的确是一个非常糟糕的搭档。”你在心中暗暗地懊恼。

昨晚做了噩梦，起床也变得不及时了，又是个雨天，心情很差，周围的一切似乎也都是那么不顺心。于是你又是生气，又是无助，心里想着：“真是祸不单行，‘水逆’的一天。”

遇到这些情况，我们常常会说，自己遭遇了墨菲定律的魔咒。

但仔细观察这些生活中的墨菲定律，似乎与概率问题并不相关。如果说“人生不如意事十之八九”，这些被我们惯以“遭遇墨菲定律”名义的事，甚至不是能称得上是小概率事件。

事实上，我们也并不纠结于这些事件发生的概率，更多的是借由墨菲定律感叹一句“真是倒霉”。从这个角度来看，墨菲定律更多的是在探讨一个心理学层面的问题，用以描绘一场潜意识驱使下的悲剧。

对于墨菲定律的来临，我们并非毫无察觉。事实上，许多时候，我们可以预测到可能出现的差错，并因此投入百倍的精力，拿出了万分重视，进行了细致的准备，却依旧未能避免坏事的发生。

我们没有心存侥幸，也没有盲目乐观，事实上，我们甚至已经无法做到更谨慎了，却依旧迎来了宛如命运般的败局，这不禁令我们发出“无论如何准备，坏事总会发生”的感叹。

美国高空钢索表演艺术家瓦伦达，因稳健而精彩的走钢丝技艺闻名于世。而令所有人都不曾料到的是，在走钢丝表演中从未出过差错的瓦伦达，在他生前的最后一次表演中，仅做了两个难度不大的动作之后，就从10米高空失足坠落，当场死亡。

这是一场在瓦伦达心目中相当重要的表演，每一个动作、每一个细节经过反复地琢磨，早已烂熟于心。甚至直到正式上场之前，他还在不停地念叨：“这场演出太重要了，我只能成功，不能失败。”而在瓦伦达的妻子眼中，恰恰是这种“重视”，造成了悲剧的发生。“在之前的表演中，他一直都是只关注走钢丝本身，对其它的事情毫不关注的。”瓦伦达的妻子无比悲痛地说，“可这一次，他把演出的成败看得太重了，结果出了事。”

心理学家们分析了瓦伦达悲剧发生的原因，并由此提出了“瓦伦达定律”。定律认为，即使如瓦伦达一般拥有高超的技巧和丰富的经验，一旦开始为了达到目的而患得患失，将注意力集中在结果是否成功而非事情本身上，就会犯下致命的错误。  

我们不难看出，瓦伦达出错的原因在于一件事——对结果的患得患失。对于可能出现的错误，他不是心存侥幸，而是太过重视，以至于形成沉重的心理负担，影响了正常水平的发挥。

对失败的害怕是一种正常的心理，但如果这种恐惧已强大到扰乱正常的思考、影响理性判断的地步，就不得不使人警醒了。这种恐惧不仅摧毁我们的心理防线，使我们丧失应对、解决问题的能力，更可能形成一种消极的心理暗示，加速危机的到来。

认识到“事情可能出错”固然十分重要，但更重要的不在于认识到“错误”这一可能发生的结果，并因此忧心忡忡；而在于认识到“如何避免错误发生”这一过程，专注于问题解决路径的探索上。

我们应当重视可能出现的错误，提醒自己做好应对危机发生的准备，不要心存侥幸、盲目乐观；也应当轻视错误的发生，倘若将失败看得太重，使自己陷入焦虑，恐惧的状态之中，又怎能找到应对错误的方式呢？

正如著名的英国科学家法拉第所言：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”

身中“墨菲魔咒”的人们，或许也曾有过这样的体会：倒霉的事情，不仅终将发生，而且会一件接着一件地发生，正所谓“屋漏偏逢连阴雨”。

比如说著名的踢猫效应。

一位老板不小心延误了接待一位重要客户的时间，非常生气，便将经理叫到办公室训斥了一番。经理无故遭受训斥，心里窝火，回到办公室后便对自己的秘书挑剔了一番。秘书被人挑剔，自然也是怒气冲冲，回家后便和自己的妻子大吵了一架。妻子受了委屈，看到在沙发上蹦蹦跳跳的孩子，便训斥了起来。孩子遭到训斥，也很恼火，便一脚踢到了自家猫的身上。

坏情绪会像瘟疫一样，随着社会关系的链条不断传递，恶性循环，最终导致链条末端的无辜受害者们成为情绪宣泄的牺牲品，这便是心理学中著名的“踢猫效应”。

踢猫效应的根源在于我们内心的恐惧和懦弱。当我们无法正常排解郁积在内心的负面情绪时，潜意识会驱使我们寻找一个“出气筒”，将情绪转嫁到他们身上。这些被转嫁的对象或者能力较弱无法还击，或者由于与我们关系亲密不愿还击，往往只能被动承担无故降临的怒火。

不幸的是，伤害不会在他们身上终结，他们往往会选择寻找下一个“出气筒”，将负面情绪继续传递下去。

更为糟糕的是，当我们将负面情绪转嫁到他人身上，所能换来的仅仅是心情片刻的缓解，这种效果并不长久，会不断地死灰复燃。

由于我们伤害了更弱小或者最亲密的人，做出自己理智判断中并不正确的决策，也因此往往会感到自责。愤怒、悔恨、内疚等更多负面情绪接踵而来，坏情绪并没有被我们转移走，反而加深了程度，传播给了更多的人。

面对压力的时候，人们难免都会出现情绪失控的冲动，这使得学会自我调节、自我排解成为一项重要的技能。

负面情绪的敌人是健康的身体和积极的大脑，运动、沟通、娱乐、睡眠……每个人都拥有自己调节情绪的方式，这些方式都好过简单的情绪转移。更为重要的是，我们要发现负面情绪背后真正的诱因，并斩草除根。

情绪的产生不是空穴来风，情绪的消解也不能是无本之木。学会合理调节情绪，并找到负面情绪产生的根源，加以解决改善，是一个人真正迈向成熟和进步的表现。

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