作者简介：

作者：苏西·霍普金斯，报社记者，出版季刊《朋友与邻人》，出版创意日志《Brave New Work》。

插画：哈莉·贝特曼，插画家、作者苏西·霍普金斯的女儿。作品曾刊登于《纽约客》、《纽约时报杂志》、新闻聚合网站BuzzFeed等。

内容简介：

《我离开之后》是一本感动亿万人、火爆全球的治愈系绘本，一本让人前一秒捧腹后一秒泪目的走心之作，一本妈妈版的教科书式人生指南，饱含母亲浓浓的爱和深深的不舍。

在这本母女共同书写的生命治愈绘本中，母亲为女儿制定了从她离开第一天到第20000天的生活规划。从学习菜谱、整理屋子等生活小事，到恋爱、生子等人生大事，面面俱到。母亲的文笔温柔细腻，女儿的插画情感浓烈。妈妈写给女儿的这些叮嘱，充满爱和智慧，让人不再害怕“离开”，更加坦然地面对未来。

第3500天:创造美好

这个世界会让你失望。

战争、不宽容、仇恨和贪婪会让你震惊。

你想要找到快速解决所有问题的方法，但这种东西根本不存在。

做一些积极的事，哪怕是微不足道的小事，也能让世界变得更加美好。

第4000天：突然想起我

回忆犹如潮水，不可抑制地向你涌来。

我离开之后，不只留下悲伤。死亡并没有带走一切。

你和那些珍贵的回忆一起被留了下来。

那些影像、声音、味道，记录了我们在一起的点点滴滴。

第4500天:掐一下自己

你想斩断现在这段恋情，因为麻烦多于快乐。你心想:“这也太麻烦了。如果我自己有个小公寓，可以在凌晨两点做爆米花，再喝上一杯葡萄酒，没有任何情绪干扰，不是更好吗？”

掐一下自己。你感觉到疼了吗？还是仅仅感觉到自己还活着？

将性和其他期待统统抛开!恋爱的核心是友谊。

寻找伴侣就像一场旅行，你不知道中途会停多少次，会绕多少弯路，也不知道这场旅行会持续多久，甚至不知道目的地在哪里。

如果你的伴侣做了下面这些事，立刻头也不回地离开他：

不尊重你

戒不掉或不愿戒掉令他上瘾的嗜好

劈腿(不用两次，一次就够了)

动手打你(两个人就到此为止了)

是连环杀手(哪怕是非连环杀手也不行)

虐待小动物(比如踢小狗)

第5000天:去工作

如果幸运的话，你一开始就会遇到那种糟糕透顶的工作。它会让你看到职场讨厌的一面，同时也会激励你加倍努力追求更好的工作。

有时候，人们认为工作只是为了养家糊口。只有休息时间才能做自己真正想做的事。

但工作不光是为了赚钱，它关乎你的生活质量。找一份你感兴趣的工作，这样一来既能做自己喜欢的事情，又能得到报酬。

穷得叮当响其实很没意思。你必须要有一定的收入，才能支持你继续追求自己的目标。

第5500天:问问题

我们来到世上就是为了寻找答案。

不是说你一定会找到，但你一定要努力去找找看。

第7000天:确定各项事情的优先顺序

如果你觉得工作、生活和其他各种事压得你喘不过气来，时间完全不够用，那就把每件事都写下来，包括你要负责以及让你感到负担的事，也包括好好照顾自己。

把你写下来的事情想象成急诊室里等着看医生的病人。谁该最先得到治疗？谁排第二？谁排第三？谁的情况并没有那么严重，甚至不该出现在急诊室的候诊名单上？

小提示：“好好照顾自己”应该排在名单第一位。

第8000天:重新定义幸福

我曾经以为，幸福会在某一时刻突然来到我身边。

总有一天我会等到那个时刻，然后一切都会变得美好，所有的事情都变得顺理成章。

世界并不是因为你减掉了20斤肉或者保持着苗条的身材才美好。

无论或胖或瘦，你都可以得到幸福。

如果幸运的话，你会拥有许多美好的时光和幸福的日子。

只是千万别指望幸福会不间断地持续个10年。

我认为，幸福就是对你现在的生活状态感到满足。

可能是无欲无求，也可能是志向高远，或者介于两者之间。

那是一种活在当下的感觉。

第9000天:削尖铅笔

你会发现自己正处于过渡期，你在等着新消息:治疗的进展，病情的预测，希望的信号。

不如喝杯咖啡，玩玩填字游戏吧。咖啡能让你保持清醒，填字游戏能让你的大脑保持忙碌。

如果你得等至少24小时，而且想挑战一下自己，那也可以试试《纽约时报》上的填字游戏。

第10000天:再次体验世界

作为父母，你可能不称职。

值得庆幸的是，当你有了孙子孙女后，你得到了第二次机会。

这次你可以试着换种方式再做一次“失败”的长辈。

或者也可以不继续“失败”下去。

请记住，孩子们可以看到被你忽略的东西。

多花点儿时间陪陪他们，试着从他们的视角看世界。

第11000天:打破常规

不要停滞不前，无论是工作还是生活。不要沉浸在过去，也不要原地踏步。

想象一下，如果没有任何人、任何事让你感到畏惧，你想去哪里，想做些什么呢？

行动起来吧！

第12000天：看一部喜剧片

我们做的每件事都是为了生存。所以，大脑总是在寻找潜在的威胁，而且能找到很多。比如，可能要带生病的宝宝赶赴医院，也可能收到一份显示心跳乏力的心电图，还可能听见穿白大褂的医生提到“癌症”。

恐惧有时候很有用，它能帮你躲开迎面而来的车，也能激励你做出积极的改变。但除此之外，恐惧只会让你的生活变糟。

当你感到恐惧的时候，不妨问问自己:这样做有用吗？

如果没用的话，那就笑着面对困难和威胁吧。

第13000天:加快脚步

当你心里想着或是嘴里抱怨着“这个世界真是越变越糟”的时候，你就正式步入老年了，不论你是三十四岁还是九十五岁。

每一代人可能都会这么想，还会抱怨悲惨的现状、混乱的政治局面、年轻一代的恶习等等。

你不是第一个这么想的人，你不是无所不知的，也不需要肩负拯救世界、拯救人类的重任。你们这一代要比以往任何一代人都更幸福。

与其抱怨世界的糟糕，不如去做点儿什么，用你的智慧与热情让世界变得更美好。

事实上，早在我离开之前，你就已经一个人登上了自己的人生舞台。

我的建议可能给了你安慰(如果你需要，就算再写一万条我也不会累)，但其实你原本就知道所有的答案。

事实上，你根本不需要这本书。

我很高兴能和你一起写这本书，但你其实并不需要它。

就算没有我，你也能继续前进。你原本就拥有面对未来的力量!

我们共同的记忆汇聚成一条长河，将我们紧紧联系在一起。

让那记忆之河流经你，穿过你，带着你不断前进，不断超越。

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