作者简介

克里斯多福·孟Christopher Moon ，畅销书作家、资深生命教练、演说家、阿尤卡哈巴冥想课程总设计师。克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的演说家、生命教练和咨询师。

内容简介

你可以将本书视为一部指南，旨在帮你进一步接纳、觉察、赞赏自己作为孩子父母、社会成员乃至人类一员的生命历程。本书旨在帮助父母成长，走向情绪成熟，成为智慧型父母。

--孩子你真棒！我也很厉害吧！

沟通包括言语、肢体语言和说话语气，其中最重要的是肢体语言，接下来是说话语气，言语是沟通中最不重要的部分。跟孩子沟通时，孩子可能会传递出“你不了解我”、“我跟你说话很不自在”、“我很抑郁”、 “你觉得我不重要”、“你不在乎我，所以我也不在乎你”等信息。

孩子会传达给父母以上这样的信息是很不寻常的。倾听你的心声—也就是你的直觉—是一种很简单的方法，可以了解孩子传达的信息，同时你也可以用另一种方法，那就是关注倾听和观察孩子时你自己的身体感受，注意你内心浮现的种种感觉或情绪。如果你对他的做法感到心烦，但不是特别气愤，他可能只是想引起你的关注；如果你真的生气了，觉得他不尊重你或是挑战你的权威，那他可能是在跟你进行权力斗争；你觉得吃惊又伤心，通常意味着你觉得孩子在报复父母，然而父母却忽略了孩子真正想表达的东西—他感觉很受挫。他其实想说：“我觉得你们都不重视我，我跟你们疏远了”。当然，孩子可能并不清楚自己的内心感受，只是不自觉地对内心的挫败感做出了回应。

人的一生中通常都有对重要性和归属感的需求，我们想知道自己是特别的，想拥有有意义的情感连接。孩子表达这些需求的方式比成人明显，因为随着年龄的增长，我们渐渐不想被别人看见自己有这些需求，免得被视为软弱——我们觉得表达需求是错的。但每当我们试图证明自己的价值，或是跟伴侣争吵，或是想让对方难受，就是因不自觉地体会到，自己对重要性和归属感的需求没有得到满足。孩子也有这些需求，也一直因为需求未被满足而感到受挫。

我们之中很多人是在体罚、责骂的环境中长大的，同时并不想把这些东西传给孩子，但有些人却在无法避免地犯下跟父母同样的错误，除非他们能理解自己和孩子内心的挫败感。不管他们是想吸引关注、争夺权力、报复还是自暴自弃，如果你们不理解他们的内心感受，就会一直想要改变他们的做法。请记住，你们视为“不良行为”的东西，其实是他们的挫败感传递的信息。

如果孩子看起来快乐或者正常，孩子当时很可能没有受到挫败感的影响，不觉得极度需要你的赞同或情感连接。

如果对孩子的行为感到烦躁或恼火，他们可能觉得受了忽视或失去了情感连接，正在试图吸引你的注意。他们可能感觉有点受挫，但如果你给予他们更多关注，只要一小会儿，他们通常就会恢复快乐状态。如果他们没有得到你的注意或赞同，就可能变得更受挫，从“吸引关注”进入“权力斗争”。

如果你被孩子的不尊重、不服从激怒了，觉得他们是在挑衅，孩子可能是在刺激你进入“权力斗争”，以便觉得自己很重要，获得情感连接。如果他们没法从你身上得到鼓励和关注，就会想方设法惹你生气。因为在孩子心目中，惩罚他们的父母也比忽略他们的父母好。

如果你对孩子的行为感到震惊、伤心或觉得受到了背叛，孩子很可能感觉失去了跟父母的情感连接。这种感觉是如此强烈，以至于他们能想到的唯一应对方式，就是像你伤害他们一样伤害你，这叫做“报复”。

如果你感到迷茫、无助或无力，因为孩子似乎完全疏远了你，根本无法触及，孩子很可能陷入了“自暴自弃”的状态—受挫程度如此之深，以至于他们彻底放弃了希望，不再想从你身上获得重要性或归属感。

亲爱的读者，你也许可以通过自己的体验（而不是你对孩子的行为推测）来审视你和孩子的互动。如果只是假设孩子行为不当，可能会导致忽略互动中你的部分，忽略你自己的内心感受。如果能充分察觉自己的体验，就能更好的理解自己和孩子，跟孩子保持情感连接，而不是断定他们的做法是错误的，切断跟他们的情感连接。

本次的练习是每天赞赏你每个孩子的一种特质。赞赏能让你换一个角度看孩子。

练习：赞赏孩子

练习目的：1、认识到赞赏孩子能强化对自己的欣赏；2、增进亲子关系中的爱意、惊叹和感恩之情；3、支持并鼓励孩子看见自己的天赋和特质。

下面有一张“基本特质”清单，清单上是每个孩子与生俱来的天赋，在形成自我和个性之前，你的孩子是纯粹的存在，也就是存在于人类形态中的“本质”。这种本质拥有数不清的天赋和才华，以潜能的形式存在。

下面我们来看看这份清单包括哪些内容：

具体说明：看这份清单的时候，想一想你的孩子，问问自己，你能在他们身上看到哪些天赋。接下来的一周，每天花一点时间赞赏孩子的一项特质，说说你看见他们是怎么表现出来的。例如，做这个练习的时候，可以对孩子说：“我很欣赏你的慷慨大方。你总是辅导朋友做功课，总是送别人小礼物、小图画。”或者“我很欣赏你的体贴周到，总是有礼貌地听别人说话，确保大家都参与集体讨论。”重复一周赞赏从孩子身上发现的其他特质。

关注要点：

1、避免试图从孩子那里得到回应。请记住，这个练习是为你而做的。此外，对于你这种超乎寻常的做法，孩子可能不知该作何回应。

2、如果你从来没有这么做过，最好一天只表达对一项特质的赞赏。

3、不过，如果你的孩子还很小，这会是道晚安的好方法。在孩子入睡前说出你欣赏他/她的美好特质。这么做不是用赞美操纵孩子，而是真心感谢孩子丰富了你的生命。

练习难点：

难点：我担心对孩子说太多好话，他们会变得自大。

回应：赞美可能会鼓励自大，但真正认可和欣赏孩子的基本特质会培养他们的自信，而不是自大。尤其是轻松随意地表达赞赏，而不是把孩子夸成天上有地上无。

扫描下方二维码直接登录“太图之声”手机版首页

往期回顾：2021年太图之声  

                 2020年太图之声

                 2019年太图之声

                 2018年太图之声