编辑撰稿人

安春媚

太原市图书馆数字资源部馆员

播讲人

邵丹

太原市图书馆古籍部馆员

作者简介

苏珊•凯恩（Susan Cain）

毕业于普林斯顿大学和哈佛大学，在华尔街担任律师多年，为大型企业和律师事务所担任过商业咨询顾问。TED 演讲获比尔•盖茨盛赞，点击量超2000 万次。2016 年创立“安静的革命”公司，旨在鼓励内向者不管在学校里、工作中还是社会上，都可以自如地做自己。

插画作者：

格兰特·斯奈德（Grant Snider）

美国“网红”插画家，漫画作品有趣又深刻，常见于《纽约客》《纽约时报图书评论》《堪萨斯星报》上。

内容简介

其实内向性格安静的生活态度里，一直潜藏着一种“超能力”，关键是需要去“看见”它，并学会如何恰当使用它。这本指南通过大量真实成长案例探讨他们“安静”融入不同生活场景的表现——从学校生活到社会交往，从追寻兴趣爱好到与家人相处。每一章后提炼实用交际技巧，书后附有给父母和老师的建议，配合《纽约客》漫画家对“安静”日常的趣味演绎，切实指导内向孩子发掘自己与生俱来的优势，以安静的方式令人刮目相看！

谁说内向的孩子不成功？如果你认真阅读这本书，它将推翻你的认知。

本书作者苏珊•凯恩毕业于普林斯顿大学和哈佛大学，在华尔街担任律师多年，为大型企业和律师事务所担任过商业咨询顾问。其《内向性格的竞争力》（成人版）一书多年稳居《纽约时报》畅销榜第一名，被翻译成40 多种语言。

2016 年，苏珊•凯恩创立了“安静的革命”公司，多年来帮助和鼓励内向性格的人能够轻松自在地在学校里、工作中以及社会上成为更好的自己、过自己想要的生活。

社会常常忽略内向的人，好像整个社会都已经默认内向是一种天生的劣势。内向的人通常会表现得不善言辞、不够主动、不容易融入新环境。我们崇拜能说会道和热衷于表现的人，把他们作为我们学习的榜样。

在群体中相对安静的人确实更容易被忽略，也会因此失去很多表现自我和获得认可的机会。内向的人也会容易陷入自我怀疑中，认为自己与环境格格不入，难以得到他人的欣赏，在社交中处于被动的地位。

这本书在引言部分就为我们做了测试，告诉我们自己属于哪种类型性格的人。它并不以传统的健谈与否、安静与否来划分。

内向性格者，其实就是指内在生活丰富，并且珍视这种丰富的人。内向是一个人的性格特征，也是精神气质。内向者喜欢与人为伴，但也喜欢独处；或许善于交际，但也甘于寂寞；内向者爱观察；比起说话，内向者可能更愿意倾听。

这类人有时很好识别，内向者往往独自蜷在沙发上，与书或平板电脑为伴。热闹的聚会中，内向者会与三两好友侃侃而谈，而绝不会跳到桌子上尽情舞蹈。课堂上，老师一问“谁来？”，内向者的视线便开始躲闪。而有时候，内向者又会巧妙地隐藏自己的天性。他们会毫不违和地融入课堂或学校餐厅，与他人有说有笑，尽管在内心深处，迫不及待地想要逃离喧嚣，独处一会儿。你会惊奇地发现，包括演员、政治家、企业家和运动员，竟然有这么多看似外向的人，其实也是内向者。

无论是哪种倾向，自在生活的秘诀就是：了解自己的喜好。性格和态度也并非一成不变，假以时日，我们仍有很大自我塑造和发展的空间。那些天生极为害羞和安静的人，大概无论如何都难以成为泰勒·斯威夫特那样的舞台巨星，但大多数人仍能有所突破，就和皮筋能拉伸是一个道理。

作者质疑了“对外向性格的理想化”，提出一个非常重要的观点：安静的生活态度里潜藏着巨大的力量，我们只是需要了解如何运用它。

这本书从校园、社交、爱好、家庭等四大生活领域，围绕“内向性格”的表现，讨论内向者如何与朋友、家人、老师相处，如何探寻自己的兴趣爱好，如何与自己相处。通过讨论、分析、提供指导方法，告诉读者世界需要内向者，我们需要以崭新的眼光重新审视孩子的内向性格，并协助其发挥出最大优势。

青少年时期的孩子面临许多困难。生理、情绪和社交的需求都开始朝新的方向发展。“对于内向的孩子来说，中学时代最为困难，因为当所有孩子都挤在一栋楼里时，好像获得尊重和友谊的唯一方式是放大自己的声音和表情。”书中的这句话可能正是内向孩子的心声。然而，事实却是1/3～1/2的人都是内向的。这么多内向的孩子该如何自如地在这让人既害怕又兴奋的“社交之海”航行呢？

内向不需要克服，而需要接纳并适应，甚至需要珍惜。对于内向者来说，你越能够注意到自己的内向特质有多么特别，以及你的可爱一面是如何与你的天性紧密相关的，你就越能感到自信，并越能向生活的其他领域拓展。

你不需要做你“应该”做的事情，交“应该”交的朋友；相反，你只需做你喜欢做的事情，选择那些你真心喜欢与之相处的朋友。

不需要逼迫自己假装外向，了解自己的需求，寻找自己的圈子，发现自己的爱好，以自己舒适的方式与人保持沟通，并循序渐进地扩展舒适区，内向的你也可以在学校、社交中从容应对，甚至可以发掘自己的潜能成为超越其他人的领导者，更有可能依靠天生的专注而成为聚光灯下的成功者。

这本书为内向的青少年扫除疑虑，带来归属感。这里再没有成见。内向，并不是什么不好的品质，它反而是很多伟大的想法和创意的摇篮。

书中故事全部来自对100 多名孩子及其家长和老师的采访，每一章包含生动的心理学解读+真实成长实例+具体方法指导，穿插名人成功故事，配合书中诙谐的漫画，轻松易读，把内向孩子的日常表现得逗趣又深刻。

安静的人该如何为自己赢得一席之地？怎么能够确保自己不被忽略？没有信心开口说话时，怎样交到新的朋友？这些内向者要面对的真实生活场景和实际问题，都可以在书中找到答案。没有说教和鸡汤，切实指导内向孩子向内接纳自己、珍视真实的自己。世界需要内向者，表达的方式不拘一格，安静亦有渠道发声。

内向的孩子会在这本书中，学会拥抱自己作为内向者的神秘力量：深刻的思考力、高度的集中力、泰然的自处力和杰出的倾听力。学会拓展自己的舒适区，不以内向为借口回避新事物。相信自己，获得自信，追随自己的热情，获得成长的内在动力。

这本书适合父母阅读，给正在为自家内向孩子而焦虑的父母明确具体的指导方法，同样给了他们一颗强效定心丸。

书里无数真实的例子告诉我们：性格内向不会影响孩子社交，不会影响他们展露才华，也不会影响他们成为优秀的领导者。

作为父母的职责就是帮助孩子成长，拓展他们的边界，同时，一定要尊重并乐于接受孩子真实的样子。

正如书中一位内向孩子的母亲埃莉诺所说：“对于内向孩子来说，父母的支持更为重要。他们比普通孩子更需要队友——就是那些懂他们的人。”

尊重孩子独处的需要，帮助孩子面对社交，鼓励他们发展特长与自我表达，使孩子汲取自己天生的力量，成为倾听者、观察者、思考者和安静而坚定的行动者。

这本书也为老师提供了改进教学的思路。“那些内向或安静的孩子需要被改变”这样的观点会有所改变。

在书中的真实案例中，可以找到与内向孩子沟通和帮助他们更好成长的方法，可以帮助老师改变课堂活动的方式，不牺牲外向学生的需求，也能让比较安静的孩子更好地参与课堂。

当然，如果你是外向的人，你也可以从这本书中了解更多与你性格迥异的人的想法，找到和他们相处合作的方法。这本书中的很多观点对所有人都适用。

家是我们最后的驻地。我们上了一天课，参加了一天的社交集体活动，迫切需要安静温暖的地方来给自己补充能量。每个人都需要一小块自己的领地，这个安静温暖的地方就是我们的“恢复壁龛”。经历了一天学习、工作、社交的我们可以在这个小角落里恢复精力、补充能量，支持我们去度过新的一天。

安静无罪，内向有理。甘地说过：“用一种温柔的方式，你也可以撼动世界。”内向的你，不需要假装左右逢源、八面玲珑，你可以发挥自己的特质与优势，善用自己的力量，把内向打造成内秀。风起时，表现出逆风出列的风骨；风止时，展现出聚沙成塔的耐心。这就是内向人的价值所在。

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